Сегодня на Землю обрушится мощная магнитная буря 

Рассказываем о том, сколько продлится геошторм с силой Kp 5.

Весна, как и предсказывали ученые Лаборатории солнечной астрономии (ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН), началась с магнитных бурь.

Какой будет геомагнитная обстановка в ближайшие сутки и как снизить влияние магнитных возмущений на здоровье  - в материале.

Пик геомагнитной активности ожидается во второй половине дня 4 марта.

В этот период Kp-индекс (показатель интенсивности бури) может достичь 5 баллов по девятибалльной шкале, что соответствует красному уровню.

Это означает, что буря будет оказывать заметное влияние на самочувствие метеозависимых людей. Тем не менее, ученые успокаивают: буря уровня G1 не является самой сильной.

Гораздо более серьезными являются магнитные шторма классов G3-G5, когда Kp-индекс превышает 7 баллов. Такие мощные буря могут не только испортить настроение, но и вызвать сбои в работе электроники и связи.

Полностью нейтрализовать воздействие магнитных бурь на организм невозможно, но его можно минимизировать. Для этого стоит скорректировать распорядок дня: старайтесь не перегружать себя делами, больше отдыхайте и избегайте стрессов.

Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже помогут, но лучше избегать выхода в часы пиковой солнечной активности, то есть с 12 до 16 часов. Важно также увеличить потребление воды, так как она помогает "разжижать" кровь и снижает нагрузку на сердце.

В дни магнитных бурь полезны травяные чаи и морсы, особенно из ягод с антиоксидантами, таких как черника, клюква и брусника. Соблюдение здорового питания также играет значительную роль.

Рекомендуется отказаться от жирной, жареной и острой пищи, заменив её на большее количество овощей, фруктов, круп, а также нежирных сортов мяса и рыбы. Питайтесь дробно и небольшими порциями. Не забывайте контролировать давление. Если у вас гипертония, принимайте назначенные врачом препараты. При резком скачке давления полезно провести процедуру промывания носа.

Кроме того, обеспечьте себе полноценный сон, так как недосып повышает стрессовую нагрузку на нервную систему и сердце.

Ложитесь спать не позже 23 часов, а лучше — до 22. Если у вас возникают проблемы с засыпанием, перед сном выпейте настой валерианы или пустырника.

Фото из открытых интернет-источников